みなさん、日頃から運動されてますか? 私は毎朝ウォーキングしています。 早起きして1時間ほどウォーキングして、それから朝食を摂っています。 雨の日は家でストレッチと軽く筋トレをしています。 もっと効果的に筋トレが出来ないかなと思ったら、こんな本…
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